Astuce pour libérer la tension physique.
Vous pourriez être surpris de voir combien de fois nous résistons à la vie.
Astuce pour libérer sa tension physique (et mentale)
Si nous prêtons attention à notre corps en ce moment même, il est très probable que nous trouvions une sorte de tension ou de de « raideur ».
Cela peut être ressenti au niveau du cou, ou de sa poitrine, son visage, sa mâchoire ou ses épaules.
D’où peut bien provenir donc cette rigidité ? Il est certain que nous luttons contre quelque chose. Cela peut être par une frustration ou par quelque chose ou quelqu’un qui nous irrite, stressé ou bien submergé par tout ce que nous avons à faire ou peut-être tout simplement nous n’arrivons ou n’aimons pas faire les choses auquel nous sommes confrontés.
Cela provoque donc cette résistance, ce « raidissement » que nous avons tendance à faire très souvent.
Cela est courant, mais cela affecte notre humeur, a un impact sur le moment présent, et est une lutte avec les autres et nous-mêmes ou sur les taches auxquelles nous sommes confrontés.
Voici une astuce pour faire face :
Remarquez où la tension est dans notre corps à ce moment. Puis essayez physiquement de la débloquer, de la détendre en relaxant cette zone.
Ensuite essayez de relaxer l’ensemble de votre corps en prenant par exemple une respiration profonde et répétée (qui doit s’effectuer de l’abdomen et non du thorax).
Enfin libérer son esprit en en remarquant l’espace physique qui nous autour de nous, et commencer à l’apprécier les détails, les couleurs ou les formes de ce qui nous entourent et même apprécier cette réalité.
En répétant quotidiennement cet exercice on aura une attitude plus détendue avec un sentiment de contentement.
Et en fin de compte, nous changeons notre mode de lutte et de résistance à celui de paix et de gratitude.
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