L’objectif:
A l’issue de cet atelier de l’estime de soi vous :
- Aurez une vision claire de votre niveau d’estime de soi.
- Saurez distinguer les bienfaits ou conséquences d’une bonne ou mauvaise estime de soi et comprendrez l’importance de les travailler.
- Serez capable de mettre en application différentes techniques (ancrage, gestion des émotions, renforcement de votre état d’esprit positif, hygiène de vie) pour augmenter votre estime de vous et l’améliorer de façon significative .
- Oserez vous affirmer, vous faire respecter.
- Votre vitalité sera boostée.
Le programme:
5 modules avec plus de 12 heures de présentations vidéo + 2 rencontres en Live avec tous les participants.
Module 1 : les mécanismes de l’estime de soi
- Quelles sont les schéma et fonctionnements de l’estime de soi ?
- Faible estime de soi : les causes et facteurs intrinsèques et extrinsèques.
- Test d’auto-évaluation.
- Prise de conscience
- Exercices et travaux pratiques
Module 2 : identifier les obstacles à l’estime de soi
- Origines du manque d’estime de soi
- Identifier les pensées automatiques
- Nos croyances et nos perceptions
- Émotions et ressenties
- Exercices pratiques
Module 3 : Surmonter ses blocages personnels.
- Consoler son enfant intérieur
- Se libérer de l’influence de son propre passé.
- Se libérer des émotions négatives et
- S’accorder le pardon et apprendre à lâcher prise.
- Exercices et travaux pratiques
- Interventions en direct
Module 4 : développer l’estime de soi
- La construction de l’image de soi
- Apprendre à me faire confiance à développer mon intuition
- Être à l’écoute de mes émotions sans jugements
- Développer les émotions positives à mon égard
- Exercices pratiques
Module 5 : maintenir l’estime de soi
- Affirmation
- L’auto motivation
- L’auto responsabilisation face aux expériences.
- Pratiquer la gratitude au quotidien pour maintenir mon estime de moi
- Savoir m’accorder du temps et me faire plaisir
- Exercices et travaux pratiques
- Interventions en direct
« Des outils concrets et des modules clair qui m’ont permit d’agir au quotidien pour améliorer et renforcer mon estime de soi. Je vois plus clairement qui je suis, en ayant enlevé les perceptions nocives que j’avais sur moi. je n’hésite pas de temps a autres réviser certains modules pour renforcer encore plus mon estime»
Rachel
« L’atelier m’a permis de mieux accepter mes émotions et ainsi mieux gérer mon anxiété. Chaque fascicule décrivait dans un langage clair, non hermétique, les facteurs qui nous aident à avoir et maintenir une SAINE estime de soi. »
Alexandra
« L’atelier m’a permis de nettoyer une très grande partie de la honte qui m’habitait. Mon estime de soi est améliorée et je sens l’importance de la bienveillance.Je suis très fière d’y avoir participé et de m’être engagée. À chaque étape de le formation, semaine en semaine j’ai appris a repérer et changer mes pensées mes valeurs. une vrai transformation Merci encore»
Aurelie
Je participe!
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