Boostez votre journée et augmentez votre confiance en vous en recevant régulièrement des audio courts avec des exercices pratiques, efficaces et rapides.
Poussière de diamant
Bienvenue sur bien être pour tous ! Si vous êtes nouveau ici, je vous invite a recevoir 3 audio avec des « techniques et des astuces concrètes pour retrouver la confiance en soi » cliquez ici pour télécharger l’Audio gratuitement! 🙂 Bienvenue Lire plus …
La peur pourquoi ?
La peur est nécessaire et même primordiale, elle nous protège nous met en garde et nous aide à évaluer le danger . Lorsqu’elle est présente a une juste mesure elle est effectivement notre alliée. La peur n’est pas contre nous Lire plus …
Manger pour le plaisir ou pour se nourrir?
Manger pour le plaisir ou pour se nourrir? Le surpoids n’est ni un hasard ni une fatalité. Nous ne sommes pas attirés par la nourriture seulement par ce que nous avons faim , beaucoup d’entre nous en sommes conscients. Mais Lire plus …
Le pouvoir des mots
Lors d’une intervention, un orateur parle du pouvoir de la pensée positive et des mots. Un participant lève la main et dit: « Ce n’est pas parce que je vais dire bonheur, bonheur, bonheur! que je vais me sentir mieux, Lire plus …
Sur le divan….
J’aimerai partager avec vous le cas d’une de mes patientes (avec son accord bien entendu) que j’ai eu il y a quelque temps et qui est un schéma susceptible de se produire d’une façon ou d’une autre de notre vie Lire plus …
Préparer son terrain
J’étais encore une jeune étudiante lorsque je tombais par hasard sur le livre de David Servan Schreiber « anti-cancer ». Passionnée de psychologie, animée d’un puissant besoin de comprendre la nature humaine « j’avalais » tous les articles, les livres Lire plus …
Pratiquez des exercices de formulation positive
« Il faut tourner sa langue sept fois sa langue dans sa bouche avant de parler » . L’éducation nous a enseigné la réflexion. Laissez-vous du temps pour répondre, cela permet de mieux choisir ses mots. Optez pour des mots positifs. Lire plus …
Manque de sommeil, surcharge de travail : gérer une grosse fatigue
La fatigue n’est pas une fatalité. Certes le manque de sommeil et la surcharge de travail sont parfois difficiles à gérer mais il existe des solutions pour retrouver vitalité et sérénité. Analyser sa fatigue Stress du quotidien, surcharge de travail, Lire plus …
Conseil pour bien commencer la journée
Votre journée commence au moment où vous vous réveillez, à cet instant, dite la phrase suivante à haute voix : « Aujourd’hui, je vais passer une excellente journée ! » (enfin après avoir « moda ani » bien sur !) Soyez convaincu Lire plus …
La gratitude: un exercice contre le stress
La gratitude nous aide à jeter un œil derrière soi pour apprécier le chemin parcouru et souffler un peu dans notre quête constante d’atteinte de nos objectifs. Connaissez-vous des gens qui semblent tout avoir, une vie professionnelle remplie, une vie Lire plus …