La rupture amoureuse :Les différentes étapes du deuil amoureux

Ruptures amoureuses Les étapes clés pour faire d’un deuil amoureux ׂׂ(étape 1)

Ruptures amoureuses Les étapes clés pour faire d’un deuil amoureux ׂׂ(étape 2)

Ruptures amoureuses Les étapes clés pour faire d’un deuil amoureux ׂׂ(étape 3)

Ruptures amoureuses Les étapes clés pour faire d’un deuil amoureux ׂׂ(étape 4)

Ruptures amoureuses Les étapes clés pour faire d’un deuil amoureux ׂׂ(étape 5)

etape 1

la rupture est un moment très délicat
dans une vie c’est un véritable
bouleversement intérieur et si nous ne
sommes pas préparés
la rupture peut laisser des séquelles
pour toute notre vie en consultation je
rencontre souvent des couples qui ont
des difficultés dans la relation de
couple qui sont en train de vivre
et finalement en creusant un peu plus en
discutant en analysant on se rend compte
que très souvent les réactions en fait
viennent d’un passé un passé émotionnel
ou rhin passiez émotionnel difficile et
compliqué et très souvent la rupture a
été mal gérée et de ce fait dans la
relation actuelle on va en subir les
conséquences
on va on va avoir besoin de plus se
protéger on va être beaucoup plus sous
tension on va avoir beaucoup plus peur
de l’autre pourquoi en réalité parce que
on a peur de souffrir et c’est bien
naturel de vouloir se protéger de la
souffrance la rupture du pacte est mal
gérée va nous va nous empêcher de vivre
notre relation de couple actuel
pleinement et de façon épanouie alors je
voudrais aujourd’hui voir avec vous les
différentes étapes d’une rupture
amoureuse quand on connaît ses étapes
on sait en fait ce qui se passe à
l’intérieur de nous on apprend à se
connaître et on apprend donc à les gérer
on sait comment vivre cette rupture on
sait comment appréhender ses sentiments
ses émotions et tout se passe beaucoup
plus facilement alors évidemment la
souffrance sera toujours présente et
c’est bien normal puisqu’il s’agit en
réalité des étapes du deuil
alors quand on parle du deuil ce n’est
pas de la perdre un être cher oui mais
ce n’est pas évidemment la perte
physique c’est à dire on ne parle pas du
deuil de mort on paye le duo on parle du
deuil amoureux et il y a une différence
évidemment c’est que en fait lettre que
nous aimons a parfois décidé de nous
rejeter alors dit parfois parce que il y
a deux sortes de rupture ya celle où je
décide de rompre et là on va plutôt
faire face a parfois un sentiment de
culpabilité face à l’autre personne
qu’on laisse en souffrance et il y à la
rupture où je me
j’ai dû subir la rupture c’est à dire
que je ne voulais pas et mon conjoint ou
le partenaire a décidé de rompre
et là c’est bien plus délicat parce que
nous allons faire face à une nouvelle
blessure celle du rejet et la blessure
du rejet touche directement al estime de
soi à la confiance en soi et donc il va
falloir la reconstruire donc nous allons
en parler dans les différentes étapes
alors je voudrais quand même ouvrir une
petite parenthèse je vous ai parlé donc
des étapes du deuil amoureux
je voudrais que ouvrir une parenthèse
sur le fait qu’ il y a le deuil amoureux
il ya le deuil de la perte d’un être
cher mais en fait il ya le deuil de
toutes sortes d’éléments de situation
par exemple du deuil de nos attentes du
deuil d’une relation du deuil d’un
travail d’une situation qui était
confortable à nos yeux que l’on aimé et
que l’on doit quitter
on ne parle pas forcément de deuil
lorsque l’on parle de la perte d’un être
cher en fait c’est ça qui est important
de comprendre dans chaque étape de notre
vie et dans chaque domaine on peut
rencontrer les étapes du deuil
finalement voilà c’était cela je voulais
souligner avec vous maintenant les
étapes du deuil
alors en fait il y en a plus ou moins
cinq ce ne sont pas des étapes linéaires
c’est à dire que on passe d’une étape à
l’autre où on saute d’un d’un moment
notre vie à l’autre pas du tout c’est
plutôt cycliques c’est à dire que à un
moment donné on va avoir l’impression
d’aller mieux effectivement valait mieux
on va vivre mieux et puis hop on refait
trois pas en arrière et on retourne à
l’étape d’en dessous
oui parce que parfois on a du mal à
intégrer et que un événement / j ai peu
nous re retouché à la blessure qui
n’avait pas encore cicatrisées et c’est
bien normal donc garder en tête que les
étapes que je vais vous donner la preuve
avoir été des étapes que vous avez
traversé et parfois vous vous sentez
revenir dans une dans l’une ou dans
l’autre c’est normal jusqu’à qu’on
arrive en fait à la dernière étape
eh bien on n’est jamais vraiment
vraiment guéri en fait ce sont des
étapes de guérison et ça ne se fait pas
tout à fait d’un coup ça prend du temps
et c’est normal et vous devez le savoir
pour mieux en sortir alors la première
étape du deuil et le choc la dévastation
c’est à dire que je m’y attends pas ou
même si je m’y attendais je ne je suis
devant le fait accompli et je ne le veux
les pas et je sens que vraiment je suis
dévasté j’ai tout perdu je ne vois plus
rien et je suis complètement perturbé
c’est une des étapes les plus difficiles
mais plus complexe
je ne sais plus comment remonter la
pente il y à mes émotions c’est comme un
c’est comme un volcan
tout est en train d’exploser tout est en
train de sortir et je ne sais plus quoi
faire de ses émotions en fait alors il
ya deux situations il y à la situation
je vais même avoir des symptômes
physiques je peux avoir des crises de
panique je peux avoir des maux de tête
des maux de ventre je peux ne pas dormir
la nuit avoir beaucoup de d’insomnie et
là donc je suis en pleine explosion des
sentiments et il y à l’autre situation
extrême c’est je me sens complètement
détachée notionnels mans je ne ressens
plus rien j’ai l’impression d’être vide
à l’intérieur
j’ai l’impression de voir ma vie comme
un film et de ne plus rien ressentir et
c’est bien normal parce qu’en réalité le
cerveau pour me protéger va libérer en
fait des substances qui auront un effet
analgésique sur sur mes émotions a fait
ça veut dire que je vais c’est pour
m’aider à surmonter le choc en fait et
ça veut dire qu’effectivement je vais
avoir ce sentiment de détachement
totalement et en fait je suis
complètement sous le choque donc à cette
étape là il va falloir essayer au
maximum d’habiter mes sentiments
d’habiter le moment présent de vivre
véritablement ce que je suis en train de
subir et d’accueillir mes sentiments
en aucun cas ne cherchait à les refouler
encore une fois assez vrai que l’être
humain refuse de souffrir et va avoir
toujours ce ce réflexe de survie de
chercher à se protéger quoi qu’il arrive
mais en réalité en se protégeant on se
fait plus de mal parce qu’on fait durer
le choc sur la durée donc il
il est important à ce moment-là
d’habiter le moment présent et
d’accepter l’émotion qui est que je suis
en train de vivre

etape2:

alors nous avons vu la dernière fois les
la rupture
nous allons maintenant aborder la
deuxième étape donc la première étape
était le choc
la dévastation maintenant la deuxième
étape c’est le sevrage étape du sevrage
est aussi une étape évidemment
déterminante et elle ressemble en tout
point à une panne de désintoxication en
fait comme si on comme une drogue on
doit faire un travail de désintoxication
tout simplement
alors évidemment ça va être une
souffrance au niveau physique et au
niveau moral on n’a pas les mêmes
habitudes on va devoir se réhabituer
différemment et on avoir beaucoup
beaucoup de mal
évidemment on va avoir l’habitude de
voir par exemple la personne aimée dans
telle ou telle pièce à chaque fois qu on
repassera dans ses pièces on la reverra
et on n’en souffrira c’est vraiment une
étape compliquée on va se mettre à
pleurer
on va avoir des encore une fois les
émotions à beef on va ressentir tout ça
très fort on va être très sensible on va
est très sensible aussi aux paroles que
notre entourage nous adressera est
évidemment beaucoup beaucoup de deux
souffrances d’accord mais c’est normal
sachez que c’est normal et c’est une
étape nécessaire pour avancer parce
qu’en fait tout simplement j’ai été
habitués pendant un certain laps de
temps à côtoyer une certaine personne et
maintenant je dois prendre de nouvelles
habitudes donc c’est le temps de
reprendre c’est une bonne habitude
et bien c’est très dur demande des
tâches et bien sûr la même ferme il ya
des sentiments je laime gelé mais j’ai
pas envie de m’en détacher oui mais il
ya des situations on sent qu’on appelle
choix que c’était pour x raisons on a
préféré se séparer ou il a préféré
partir de toute façon si il est parti et
qu’il ne compte pas revenir
évidemment et bien il faut il faire que
j’accepte donc je vais devoir travailler
sur moi pour reprendre des nouvelles
habitudes ni important aussi de savoir
que cette personne si elle a choisi de
partir c’était pas c’est seulement à ce
moment là que j’aurais envie d’aller la
rechercher
dalé la reconquérir d’aller re parler
parce qu’en réalité je suis dans la
phase où j’essaye petit à petit de
reprendre des repères une étape où vous
êtes en fait en manque de sécurité où
tous vos repères ont sauté finalement
donc vous êtes obligé en fait de vous
reconstruire et c’est une étape
évidemment oulad vous
vous avez constamment vous sentez seul
puisque avant c’était sept personnes qui
étaient là qui vous accompagner et là
elle n’est plus là donc forcément que
c’est une étape compliquée forcément que
c’est une étape plein de douleur mais
sachez que ça va passer que c’est un
moment à passer en fait où justement
votre corps aussi a besoin de cette
période de vide a besoin de cette
période où où la personne que vous aimez
n’est pas à côté de vous pour reprendre
des repères et pour se reconstruire
et puis souvent dans cette étape vous
avez vous êtes habités par les sports
qu’il va revenir que ça va pas pouvoir
que ça va pas s’arrêter comme ça qu’il
ya encore de l’espoir
pourquoi parce que la souffrance est
tellement grandes en fait que vous avez
besoin de vous accrocher à il va revenir
pour pouvoir surmonter
donc il ya des gros moments aussi de
désespoir est des moments où vous allez
vous dire non je suis capable
et puis quelques minutes plus tard non
je suis pas capable c’est à dire que
c’est en vous tous et son inverse
vous êtes dans un ascenseur émotionnel
voilà c’est ce qui caractérise cette
période de sevrage et les outils qui
pourront vous aider à ce moment là c’est
justement de changer vos habitudes
sortie voir des personnes qui sont
empathie qui sont juste prêts à vous
écouter parce que vous avez bu un coup
mot cloud façon durant toute cette
période d’évacuer et vous aurez besoin
aussi de changer un peu de modes de vie
de repères à ce moment là pour ne pas
retomber dans les mêmes habitudes parce
que si vous viviez exactement la même
vie que lorsque la personne aimée et est
à vos côtés
mais seuls vous allez ressentir
évidemment un grand vide un grand manque
mais si par contre vous changer un petit
peu l’ordre des choses
eh bien vous ressentez vous vous
ressentirez un peu moins rigide
donc pendant cette étape vous allez
devoir en fait reprendre de nouvelles
habitudes travailler là-dessus tenir bon
qui n’est pas simple mais va falloir
tenir bon donc il va falloir vous faire
aider par par des amis par un bon
entourage des gens qui sont prêts à vous
écouter vraiment avec de l’empathie
c’est de ça dont vous avez besoin et
c’est ça qui va vous aider à prendre un
petit peu la blessure est votre défi en
fait là c’est d’accepter son départ à la
personne aimée c’est de travailler sur
l’acceptation
voilà donc là nous avons vu la dernière
fois le choc la dévastation
deuxième étape le sevrage la troisième
étape l’intériorisation pour la
prochaine vidéo

etape 3:

bonjour à tous alors comme nous avons vu
précédemment dans les précédentes vidéos
les différentes étapes du deuil du deuil
amoureux alors nous avons vu en premier
lieu la première étape le choc à
dévastation la deuxième étape le sevrage
et nous allons voir aujourd’hui la phase
d’intériorisation alors cette phase là
est une étape vraiment propre deuil
amoureux c’est à dire ça s’apprend pas
au deuil de quelqu’un qu’on a perdu
c’est une phase en réalité où on sent
qu’on a beaucoup perdu en fait destinée
de nous parce qu’on s’est en tiré jeter
la personne a choisi de ne plus nous
avoir dans sa vie et c’est très très
difficile à accepter a digéré à vivre et
donc on est dans la souffrance terrible
comme dans les deux dernières phases que
nous avons vu d’ailleurs mais c’est une
souffrance un peu différent parce que
nous avons énormément de colère en ou de
rage
seulement cette colère cette rage nous
la retourner contre nous nous là nous ne
la mettons pas sur l’ex mari ou voilà
mais on va la mettre sur nous-mêmes
pourquoi parce qu’en réalité on est
encore dans le manque affectif il nous
manque énormément et on ne veut surtout
pas gâcher les chances aussi minimes
soient pas tels que le récupérer donc
nous n’exprimons pas à la colère envers
lui mais bien envers nous mêmes c’est la
période où on va se dire j’aurais dû
faire et si j’avais su comment j’aurais
dû parler comment j’aurais pu faire et
si j’avais dit et si j’avais fait et on
va repasser en boucle certaines scènes
de notre vie à deux de ce qui s’est
passé de ce qui s’est mal passé on va
rentrer dans la culpabilité
donc c’est assez un petit peu de la
torture mentale
c’est assez compliqué évidemment c’est
une c’est une période de grande
souffrance
alors me direz oui mais deux autres
phases aussi effectivement de toute
façon de façon générale la période de
rupture qui suit la rupture tout ce
processus d’un processus où nous sommes
dans une terrible souffrance
véritablement on a l’impression que ça
ne s’arrêtera jamais alors oui ça va
s’arrêter
bien sûr que ça va s’arrêter mais c’est
vrai que sur le coup un moment présent
où je vis j’ai l’impression que cette
douleur elle est terrible et pour
l’éternité
donc c’est une phase qui est assez
complexe aussi et
compliqué douloureuse parce qu’en
réalité à ce moment là on se sent pas du
tout à la hauteur on a honte même
vis-à-vis de notre entourage vis-à-vis
de l’extérieur on avait parfois même
monde de sortir on a l’impression que
tout le monde sait que il a choisi de me
retirer de sa vie donc on est vraiment
très très mal avec nous-mêmes et on a
notre estime de soi est gravement touché
maintenant on va être assez exigeant
avec notre entourage parce que justement
on va avoir un besoin de soutien
affectif énorme et on va un peu trop en
demander c’est à dire que l’on va être
un peu irréaliste on m’a placé la barre
un peu haute
est ce simplement parce que nous avons
besoin quelque part qu’on nous réparons
entre justement on a de l’importance
qu’on vaut quelque chose qu’ on n’est
pas en fait de rattraper cette douleur
que l’ex nous allons nous a causé et ça
va évidemment retentir sur tout ce qui
nous approchent et sur tout ce qui nous
côtoient au quotidien
c’est une c’est une phase où nous sommes
en pleine crise d’identité
voilà donc pour cette phase des craintes
on s’en sort aussi mais c’est
effectivement un moment douloureux et
difficiles comme je voulais dit plus tôt
nous verrons donc la prochaine fois
la quatrième phase la rage mais on verra
contre qui et comment la gérer la
prochaine fois je vous remercie et je
vous dis à très bientôt

etape 4:

bonjour à tous alors nous avons vu
précédemment au niveau de la rupture
amoureuse les différentes phases nous
sommes aujourd’hui à la quatrième nous
avons vu précédemment le choc la
première phase du choc du rdda rupture
amoureuse de choc la dévastation
on est très mal on ne sait pas si nous
arrive le monde s’écroule à nos pieds
la deuxième phase le sevrage on commence
à s’habituer on essaye de s’habituer on
est en pleine phase de désintoxication
de l’ex tant aimé la troisième phase
nous sommes en phase ii
d’intériorisation c’est à dire que
maintenant nous notre estime de nous a
été gravement touchée nous sommes en
pleine crise d’identité
et puis aujourd’hui nous allons voir
donc la phase où nous sommes là face que
je nommerais celle de la rage
alors quand je dis larache qu’est ce que
ça signifie ça signifie qu en fait oui
nous avons énormément d’énergie en ou de
la rage en cela fasse bondir et un peu
tu vas voir ce que tu vas voir je vais
te prouver qui je suis voilà on est en
fait dans une sorte de colère et là on
n’est pas comme dans la phase précédente
où on la retourne contre nous non on
n’est plus dans le mode je vais prouver
que j’existe que j’ai raison d’être que
j’ai une valeur et que je suis donc
c’est comme si un petit peu on rené de
nos cendres mais on est dans un fort
enthousiasme dans une forte énergie
c’est vrai mais il faut essayer de pas
trop s’éterniser dans cette énergie là
parce qu’en réalité c’est vrai ça nous
permet un petit peu de sortir de ces
phases douloureuse de stéphane moulin on
pleurait beaucoup où on avait besoin
d’évacuer beaucoup de sentiments on se
sentait emprisonné dans l’émotion là on
est aussi dans l’émotion mais dans une
serre d’émotion active c’est à dire que
là on va se sentir capable d’affronter
de nouvelles choses on va être parfois
même très virulent dans nos propos on va
se mêler des conversations on aura
toujours quelque chose à dire on va être
comme je vous ai dit tout plein
d’énergie mais ça vient pas forcément
d’un endroit encore très sain n’a
compris on n’est pas encore rétabli
voilà style je vous dire parce que
parfois à ce moment là on dit ça y est
je vais mieux
j’ai envie de soulever des montagnes est
vraiment conscience d’énergie mais ça ne
veut pas dire qu’on est rétabli c’est
que c’est encore une étape du processus
de guérison on est
en train de se relever d’accord mais on
n’a pas fini on n’a pas fini encore on
n’a pas fini ce processus parce que
justement il faut que cet enthousiaste
et énergie tellement forte
ce calme d’accord cette rage se calme
très bien que vivre dans une rage
constante n’est pas bon non plus n’est
pas très sain non plus on doit rester
quand même dans la bonne mesure dans l’
équilibre donc
donc c’est une phase voilà où on va
avoir envie aussi de lui prouver qu’on
existe mais il faut pas oublier qu’en
réalité ce n’est pas lui qu’on doit
prouver mais à nous mêmes c’est
justement quand on sera détaché de lui
qu’on saura qu’on est guéri
alors c’est une finalement un
enthousiasme qui vous permet d’être
productive et d’inventer dans votre vie
ce qui est quelque chose de très positif
d’ailleurs cette phase là où justement
pour les femmes très souvent elles vont
changer coiffure elles vont avoir envie
de tout changer dans la maison de
redécorer complètement même parfois de
déménager de faire grand changement de
redémarrer en fait de deux un nouveau
départ voilà c’est durant cette phase là
c’est quand même assez positif puisque
c’est ce qui nous permet quand même
d’avancer de deux de ne pas être dans la
constante douleur mais cette phase est
décisif parce qu’elle ce moment là on
doit bien prendre conscience qu’on est à
la traversée des chemins c’est à dire
que c’est comme si je suis au milieu de
la route et j’ai à droite à gauche à
droite je continue à me dire la réalité
je continue à m’énerver je continue à en
vouloir à la terre entière parce que oui
je vous ai dire on en veut on est on est
dans la rage quoi ou alors j’accepte je
suis en une phase où je peux choisir
d’accepter la situation c’est terminé
c’est véritablement fini avec lui et
maintenant c’est un nouveau départ pour
moi pas pour lui et moi pas pour moi
plus tard je vais encore essayer de
récupérer non j’accepte la situation et
j’avance donc je suis vraiment ou à
droite ou à gauche est véritablement
évidemment on sait bien que pour guérir
véritablement pour se sentir bien et
pour être dans le nouveau départ et bien
va falloir choisir la voie de la raison
choisir la voie où je décide de me
reconstruire mois en dehors de lui sans
rien lui prouver si je reste au
contraire dans cette phase où je je
continue à être dans une sorte de rage
je continue à m’énerver je continue
ou je reste encore sous l’impulsivité
finalement eh bien je risque de la
laisser s’éterniser quelques temps et ça
reste et c’est assez délicat quand même
je risque en fait de refuser la
souffrance de dire que oui j’en ai plus
rien à faire de lui c’est bon je peux
avancer alors qu’en fait ce n’est pas
encore le cas donc s’autoriser en fait
encore à ressentir nos émotions à les
accepter a accepté cette nouvelle
réalité qui s’offre à moi et ne pas ne
pas fuir en fait cette réalité ne pas
non plus se laisser submerger par cette
rage mais arrivé a quand même accepté la
situation et se dire que il m’a fait du
mal j’ai de la peine de ce soit quitter
mais je m’autorise une nouvelle vie un
nouveau départ et là en fait j arrêterai
finalement de contester cette réalité de
d’être dans la dans le refus de la
réalité et ça ira beaucoup plus
facilement vers la 5e étape
donc je vous invite à regarder la
prochaine vidéo et je vous remercie et
vous dis à très bientôt

etape 5:

bonjour à tous donc aujourd’hui nous
allons voir la dernière phase de la
rupture amoureuse nous avons vu donc les
quatre premières précédemment donc le
choc la dévastation
le sevrage l’intériorisation et la 4e
étape le la rage et depuis maintenant la
cinquième étape ça y est je vais
véritablement mieux et lingots
construction alors cette étape est celle
qui va clôturer en fait cette période
tellement difficile ca va clôturer en
fait 7 e période de souffrance
je vais me sentir véritablement mieux je
vais être prête maintenant à me
reconstruire peut-être même à rencontrer
quelqu’un d’autre à m’ouvrir aux autres
à vivre ma nouvelle vie je me suis
adapté jeu j’ai accepté ma nouvelle
réalité je ne ressemble plus de rage je
ne ressens plus de colère je ne ressens
plus non plus de peine de tristesse j’ai
véritablement fait le deuil de mon
histoire
donc maintenant je suis prête et ouverte
à de nouvelles rencontres
elle estime de vous et en os vous vous
rendez compte des efforts accomplis
c’est comme si véritablement il y à une
nouvelle personne en vo quy pierre rené
vraiment et ça dure et cette période en
fait de deux de souffrance est très
variable d’une personne à l’autre
rappelez vous que ce n’est pas al ahly
dr que c’est plutôt cyclique que vous
pouvez passer du de la dévastation du
choc la dévastation de la première étape
à la deuxième puis revenir au sevrage et
puis revenir aux premiers à première
étape et ainsi de suite
vous pouvez très bien que la quatrième
étape et revenir à la deuxième oui ça
peut arriver
c’est vraiment cycliques s’est par
moments donc fausser une période
évidemment de forte intensité
c’est une période qui va vous donner
demandé beaucoup d’énergie il faut
maximum et même si c’est dur en fait se
cherchait à prendre soin de soi même si
c’est la dernière chose qu’on a envie de
faire évidemment puisqu’on est mal et
quand on a mal par définition bien la
dernière chose qu’on a envie de faire
c’est de s’occuper de soi et bien dans
un premier temps il va falloir se forcer
parfois même être aidés se faire guider
ses pas un luxe c’est une nécessité dans
dans ce dans ces cas là dans ces
situations là une rupture amoureuse
véritablement une étape de notre vie qui
est loin loin d’être facile au niveau de
notre émotion ça peut faire résonance
aussi avec nos blessures du passé avec
notre enfance et donc c’est un sujet
véritablement sensible délicat et il
faut vraiment prendre cette étape de
notre vie si on doit le passé au sérieux
je vous remercie j’espère que c’est
petite série vidéo vous auront aidé à
mieux vous comprendre à mieux vous
connaître et peut-être et peut-être même
à mieux en sortir je vous remercie et
vous dis à très bientôt

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